Miks heeringas on ideaalne valik üle 50-aastastele inimestele: millised on selle eelised Omega-3-rasvhapete allikas. polüküllastumata rasvad toetavad südame funktsiooni, vähendavad südameinfarkti ja insuldi riski, mis on eriti oluline täiskasvanueas. Kõrge D-vitamiini sisaldus. Aitab tugevdada luid, võidelda osteoporoosi vastu ja parandab meeleolu. Kergesti seeditav valk. Heeringas annab organismile lihaseid ehitavat materjali …
user 
Kuidas valmistada köögivilju nii, et need ei kaotaks oma tervendavaid
Kuidas valmistada köögivilju nii, et need ei kaotaks oma tervendavaid omadusi? Kõige parem on köögivilju keeta väikeses koguses vees (vaid paar lusikatäit) madalal kuumusel ilma õli lisamata mõne minuti jooksul. Selline toiduvalmistamise meetod säilitab köögiviljade mahlad ja kõik kasulikud mineraalid köögiviljades. Kui keedate köögivilju suures koguses vees, jäävad kõik mineraalid …
Tervisliku toitumise peamised põhimõtted
Tervisliku toitumise peamised põhimõtted Söö siis, kui tunned nälga; närige iga tükk hästi; Sööge väikeste tükkidena; Sööge rahulikus olekus; Keskenduge söömise ajal protsessile; Sööge istudes; Piirake ühe toidukorra menüü maksimaalselt 4 rooga;